Saber o quão bem você está se saindo em alcançar essas oito coisas pode ajudá-lo a se concentrar nas coisas que você pode melhorar, diz Donald Lloyd- Jones, MD , presidente do grupo de redação que elaborou o Life’s Essential 8 e professor da Feinberg School of Medicine da Northwestern University, em Chicago. “Nunca é tarde demais para tentar melhorar sua pontuação dos cuidados com a saúde cardiovascular”, diz o Dr. Lloyd-Jones, que não participou do novo estudo. “Quanto mais cedo começar, melhor, com certeza, mas nunca é tarde demais. Vemos benefícios na melhoria dos cuidados com a saúde cardiovascular em todas as fases da vida.”
Pessoas com pontuações baixas que não sabem como começar a melhorar podem querer começar gradualmente e focar em hábitos dos cuidados com a saúde, como a quantidade de sono ou o que comem, aconselha o Dr. Makarem. Isso porque melhorias em aspectos como hábitos alimentares e de exercícios podem levar a melhorias em outros fatores importantes, como pressão arterial ou peso. “É importante lembrar que o progresso é melhor que a perfeição e se concentrar em fazer mudanças graduais nos comportamentos dos cuidados com a saúde”, diz Makarem.
É hora de o mundo investir no envelhecimento saudável – A qualidade de vida de uma população envelhecida é determinada pela bons cuidados com a saúde. Mais pessoas do que nunca estão vivendo além dos 60 anos, mas longevidade não é sinônimo de bons cuidados com a saúde. O mundo precisa mudar sua percepção sobre os idosos e investir em comunidades favoráveis aos idosos, incluindo saúde e cuidados de longo prazo, para que eles possam continuar contribuindo para a sociedade. Uma nova iniciativa da ONU, a “Década do Envelhecimento Saudável”, visa reunir as partes interessadas para melhorar as perspectivas das gerações atuais e futuras de idosos.