Linfonodo no pescoço quais as funções
Hidrate-se: Manter-se adequadamente hidratado pode fazer uma grande
diferença em como você se sente. Mesmo uma desidratação leve pode causar
cansaço ou letargia: o volume sanguíneo diminui, o que significa que menos
sangue chega ao cérebro e o coração precisa bombear com mais força.
Descubra o que te ajuda a se sentir revigorado(a): isso varia de pessoa para
pessoa. Relaxar pode nos ajudar a diminuir e aliviar o estresse e a ansiedade.
Relaxar pode significar ler um livro, escrever em um diário, praticar ioga,
cozinhar, fazer trabalhos manuais. Exercícios de respiração ou meditações
guiadas estão disponíveis online.
Todos nós nos sentimos estressados às vezes, mas o excesso de estresse pode
prejudicar nossa saúde física e mental. Aqui estão algumas ideias para lidar
melhor com ele.
Todos nós nos sentimos estressados às vezes. O estresse, em termos simples,
envolve estar sob algum tipo de pressão (real ou imaginária) e acreditar que não
temos recursos suficientes para lidar com ela.
Ou seja, as exigências da situação parecem superar nossa capacidade de lidar
com ela ou gerenciá-la. Normalmente, o fator estressante (a coisa ou situação
que desencadeou nosso estresse) é algo que nos é imposto, como ter que
cumprir um prazo, receber uma conta inesperada ou enfrentar dificuldades em
um relacionamento. O estresse pode ser de curto prazo (por exemplo, cumprir o
prazo de um trabalho escolar) ou de longo prazo (por exemplo, conviver com
dor).

Dr Stéfano Fiúza – Cirurgião de Cabeça e Pescoço
Visc. de Pirajá, 303 – 9º Andar – Ipanema, Rio de Janeiro – RJ, 22410-001
(21) 99402-4000