Faça Sua Harmonização

Se você estiver com dificuldades, entre em contato com sua equipe de
atendimento, um profissional de saúde mental ou um serviço como… Além do
Azul.
O tema do Dia Mundial da Saúde Mental deste ano — Acesso a Serviços: Saúde
Mental em Catástrofes e Emergências — é um lembrete oportuno de que todos
merecemos apoio compassivo e oportuno, independentemente dos desafios que
enfrentamos.
Aqui estão 10 dicas práticas para cuidar da sua saúde mental — quer você tenha
acabado de ouvir as palavras “você tem câncer” ou esteja apoiando alguém
que passou pela doença:
Reconheça seus sentimentos – É normal sentir choque, medo, tristeza, raiva ou
até mesmo entorpecimento. Não existe uma maneira certa ou errada de se sentir
— permita-se vivenciar e expressar suas emoções.
Acesse o serviço de apoio psicológico para pacientes com câncer. Um bom
primeiro passo é acessar Cuidado com a Mente em Pacientes com Câncer, uma
plataforma online de autoajuda desenvolvida em conjunto com especialistas e
pacientes do Peter Mac. Ela oferece suporte personalizado em saúde mental
para pessoas com câncer, seus cuidadores, profissionais de saúde e povos das
Primeiras Nações.
Converse abertamente – Compartilhe o que está em sua mente com alguém em
quem você confia — um ente querido, um amigo ou um membro da sua equipe
de cuidado. Você não precisa carregar esse peso emocional sozinho(a). Você
também pode participar de um grupo de apoio. Arteterapia Sessão em nosso
Centro de Bem-Estar.